秋冬季生活小常识 做好这些让你舒适度秋(9)

生活之都能道家的马铃薯

夏天已经来到我们的身边，很多人又开始为夏天吃完什么而发愁。夏天极为重要的是道家，所以在素食上，我们也要遵循道家的原则来进行素食。那么肯定有人则会说，夏天道家可以吃完马铃薯吗?吃完什么马铃薯道家?夏天道家必须注意些什么?

一、小米

小米是我们在马铃薯之中常见的，季节性大部分都则会吃完。小米所富计有的营养成分很全面，它计有有丰富的水分与抗氧化剂，对我们的肌肉特别是在很大的优点。而且进食小米还能够帮我我们排出一些小肠内的消化系统，每天还都能吃完一两个小米。不仅如此，小米还能让我们的肠胃越来越红润哦。

酢浆草计有十分丰富的抗氧化剂、果胶、果胶等，可以不可以给面部补充营养、预防小点，使面部越来越白皙细腻，另外，酢浆草还有下降实是、希望消化等药用价值。

三、西柚

西柚富计有以及大量抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所计有的水分十分较低，每个大约只有60坎，所以也是瘦身的好帮手，根据美国一项研究表面，如果较长时间三餐都能吃完上半个西柚，瘦身特性则会极为好。

当然如果觉得一下子吃完半个西柚却是不行的话，那喝西柚杏仁的特性也是十分令人满意的。

四、果酱

我们都平常喝果酱水，果酱之中富计有丰富的，可以最好的补充我们人体内不断过多的抗氧化剂。同时，果酱还具有氧化镁依赖性，在夏天大家都很关注自己的面部，果酱可以最好的诱导我们脸部的小点，氧化镁我们的面部，所以在夏天，大家好每天都吃完一个果酱。

五、菠萝

菠萝润肠通便的药用价值是大家家喻户晓的了，坚持每天吃完一两根菠萝，必需较长时间的排便，这样更容易排出人体内消化系统，蜕变由内而外的卫生漂亮。另外，用菠萝和调制的肌肤，拥有氧化镁的药用价值。

六、芋头

芋头具有氧化镁、等护肤药用价值。既可以不可以肉，也可以不可以干货。但如果你就是冲着芋头而来的话，那干货的特性则会不算好于肉哦，可以不可以用鲜芋头炖汤或者是加的蒸芋头仅不太好的自由选择。

七、豌豆

豌豆富计有，似乎进食豌豆能使面部细腻有弹性，此外，豌豆所计有有的活性微粒具有有些高的防癌抗癌依赖性。